12 TIPS BERKOMPUTER SEHAT

12 Tips Berkomputer Sehat, Hari ini kita akan berbagi tentang langkah langkah agar kita bisa tetap menjaga kesehatan tubuh kita terutama mata agar tetap sehat ketika kita sedang bermain atau menggunakan komputer.

Jaman sekarang penggunaan komputer sudah menjamur dimana - mana. Dari anak - anak sampai orang dewasa, dari sabang sampai merauke mereka bisa menggunakan komputer dan membutuhkan komputer. Karena itu tips dari internet sehat ini sangat bermanfaat bagi kita. Jangan ragu untuk mencoba dan menerapkan cara – cara ini.

Banyak dari kita yang suka berkomputer sampai berjam - jam karena kesenangan atau terlalu serius mengerjakan sesuatu yang berhubungan dengan komputer. Bila kita tidak memperhatikan bagaimana cara kita berkomputer, maka untuk jangka waktu yang lama kesehatan kita yang akan menjadi taruhannya. Tentunya hal ini sangat tidak kita inginkan. Lalu bagaimana tips agar kita bisa berkomputer dengan sehat ?

Inilah 12 tips tersebut :

1. Gunakan kursi yang secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya.

2. Posisi monitor bagian paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.

3. Untuk menghindari efek silau dari layar monitor, bisa gunakan filter atau pelindung anti-silau.

4. Duduklah dengan jarak sekitar satu rentangan tangan dari monitor.

5. Kaki harus dapat menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.

6. Jika menggunakanalat pemegang/penjepit dokumen, tingginya samakan dengan layar monitor.

7. Antara siku dan pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.

8. Lengan dan siku berada dalam posisi santai dekat dengan tubuh Anda.

9. Monitor dan keyboard posisikan di tengah hadapan Anda.

10. Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di bawahnya untuk mengatur posisi.

11. Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.

12. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan dan melihat arah lain.

12 tips di atas tidak sulit untuk kita terapkan bukan ? Bila kita terakpan tips di atas banyak keuntungan yang kita dapat. Seperti tubuh kita akan terasa lebih nyaman, tidak mudah letih atau pegal, dan terutama kita bisa menjaga kesehatan mata kita.

Sumber : “Internet Sehat - www.internetsehat.org”